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2011.02.22 (Tue)

今日の昼ごはん

今日の昼ごはんも、タジン鍋でキャベツです(*´[]`)

DSCN1546.jpg


最近コレにはまりまくっちゃってヤバいっす!

おいしすぎます!

それから、コーヒー豆乳を飲み、

おやつにチョコ豆腐を食べてしまいまいた||liil||liil||li _| ̄|○ ○| ̄|_ il||liil||liil||li

たまには、いいよね・・・・・

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お昼ごはんとおやつのカロリー
カロリー:602kcal
タンパク質:22.8g
脂質:22.0g
炭水化物:85.3g
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15:01  |  毎日の食事  |  トラックバック:(1)  |  コメント:(2)  |  編集  |  Top↑

2011.02.22 (Tue)

今日の朝ごはん

今日の朝ごはんは、

①ワカメサラダ

②大根と鶏肉の煮物(昨夜の残り物)

③ブラックコーヒー

④トマトジュース

です!

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朝ごはんのカロリー:271kcal
タンパク質:36.0g
脂質:2.0g
炭水化物量:27.1g
12:02  |  毎日の食事  |  トラックバック:(4)  |  コメント:(0)  |  編集  |  Top↑

2011.02.21 (Mon)

今日の夕飯

今日の夕ご飯は、

①鶏肉と大根の煮物
②ワカメサラダ
③マイタケのガーリックソテー
④たくあん
⑤トマトジュース

ナリ!
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本日の摂取カロリー 合計1,188kcal

炭水化物量 194.3g

夕食後の体重 56.50kg


今日も一日お疲れ様でした
22:25  |  毎日の食事  |  トラックバック:(5)  |  コメント:(0)  |  編集  |  Top↑

2011.02.21 (Mon)

今日のお昼

今日のお昼ごはんは、

タジン鍋でキャベツとブロッコリーを蒸したものと、塩豆腐、鶏胸肉の焼鳥です。

DSCN1545.jpg

おいしいお塩をかけていただきました。

キャベツが甘くて超美味です!

はぁ~~~、幸せ(●´Д`●)。*

<カロリー>
キャベツ 200g 46キロカロリー
ブロッコリー 50g 17キロカロリー
カフェオレ(無脂肪) 180g 17キロカロリー
豆腐 150g 84キロカロリー
わさび 2g 5キロカロリー
焼き鳥(胸肉) 160g 194キロカロリー
醤油 5g 4キロカロリー
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合計 362キロカロリー
14:09  |  毎日の食事  |  トラックバック:(1)  |  コメント:(0)  |  編集  |  Top↑

2011.02.21 (Mon)

今日の朝ごはん

今日の朝ごはんは、焼き芋

DSCN1544.jpg


タジン鍋に入れて15分。

とってもあま~くなりました

今日も一日がんばるぞ

<カロリー>
さつま芋250g 408キロカロリー
トマトジュース 180g 31キロカロリー
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合計 439キロカロリー

08:28  |  毎日の食事  |  トラックバック:(0)  |  コメント:(0)  |  編集  |  Top↑
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